완경교실 제4강 8월31일(월) 오전10시에 진행했습니다.
주제는 마음다지기 훈련 (명상)
강사는 홍문정 선생님
장소는 일정에 맞는 적당한 장소가 없어서 민우회사무실 맞은 편 '동아태권도장'에서 했습니다.
 
먼저, 선생님의 명상을 하게 된 계기, 그리고 명상수행 맛보기를 진행했습니다.

 

 

 
좌선을 배우고
10분이란 시간이 길다고 생각했는데,, 집중해서 명상하니 생각했던 것보다 짧은 느낌이었어요
 

 

 

 

좌선하다 무릎이 아프신 분은 다리를 펴고 하고

서서하는 명상수행법도 배웠어요

 

 

 

 

오늘 수업후 느낀 점 등 나누기로 마무리했어요

 

 

 마음이 차분해지는 느낌,,, 나누기 후,, 모두 환하고 편안한 표정으로 다음 완경교실을 기약하며

 헤어졌습니다~~