완경교실 강사양성과정 제5강 완경기의 건강과 운동 강의가 9월4일(금)에 있었습니다.
장소는 전과 동일하게 동아태권도장~
강사는 살림의료복지 사회적협동조합 운동처방사로 활동하고 계시는 박은지 선생님
박은지 선생님은 2012년 서울시 여성건강 프로젝트인 '도봉구 여성건강 네트워크 구축사업'에
서울동북여성민우회와 함께 참여하신 깊은 인연이 있는 분이에요.
도봉여성센터에서도 '체감득근' 프로그램을 진행하셨어요
먼저 완경기의 몸에 대한 강의를 듣고
근력을 키워야 우리 몸의 뼈를 지탱해 줄 수 있다는 열강과 함께
차근차근 운동을 배웠습니다.
발목운동
아.. 손이 바닥에 안 닿아요~
사용 안 하던 근육들이 마구 경련을 일으키네요.. 그래도 조심조심 스트레칭~~
운동을 마친 후,, 모두 이마에 땀이 송송,,
'우리 동네에도 이렇게 운동할 수 있는 공간이 있었으면 좋겠어요.'
'우리가 한번 만들어볼까요?'
이런 말씀을 하시며 마무리했답니다.
우리 동네에서도 함께 운동할 수 있는 모임 만들어 볼까요?? 으쌰으쌰 !!
